포스트바이오틱스 효능 부작용 정보 총정리

포스트바이오틱스 효능 부작용 정보 총정리

 

최근 들어 코로나 19로 인해 면역력에 많은 관심을 갖게 되었습니다.; 면역력 향상은 장 건강과 동일시되며, 장 건강을 위해 유산균을 꾸준히 복용하면 면역력 향상에 도움이 된다는 것은 그동안 TV 방송 및 라디오 등 각종 매체를 통해 잘 알려진 사실인데요. 이 때문에 다시금 유산균이 재조명을 받고 있습니다. 그중 대표적인 유산균으로는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 있습니다.

또한 요즘들어 포스트바이오틱스가 새로이 이름을 알리고 있는데요.

유산균의 끝판왕이라는 포스트바이오틱스.

지금부터 포스트바이오틱스에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

포스트바이오틱스 효능 부작용 정보 총정리

• 포스트바이오틱스
• 포스트바이오틱스 효능
• 포스트바이오틱스 부작용
• 포스트바이오틱스 고르는 방법

 

 

포스트바이오틱스란

세대별 유산균을 정리하면 포스트 \바이오틱스를 쉽게 이해할 수 있습니다.  

• 1세대 유산균은 프로바이오틱스로 장 내에서 유익한 작용을 하는 균을 의미합니다.
• 2세대 유산균은 프리바이오틱스로 유산균의 먹이가 되어 장 내 환경을 개선하는 유익균입니다.
• 3세대 유산균은 신바이오틱스로 유산균과 유산균 먹이를 합친 형태의 유산균입니다.
• 4세대 유산균은 포스트바이오틱스로 유산균과 유산균 먹이가 합쳐져서 장 내에서 만들어지는 대사 사업으로, 유산균 배양 건조물입니다.

 

포스트바이오틱스는 유산균인 프로바이오틱스와 유산균의 먹이인 프리바이오틱스를 합친 유산균들이 배양 건조물 같이 합쳐진 4세대 유산균으로 유산균이 장내에서 생성하는 대사 산물은 유해균과 싸우는 실질적인 역할을 하는 유산균입니다. 유산균을 섭취했을 시 장내에서 실질적인 유익한 활동을 하는 것은 유산균 자체가 아닌 유산균이 장내에서 생성하는 물질인 대사 산물입니다. 이 대사 산물이 포스트바이오틱스입니다.

이 포스트바이오틱스는 인체 내 pH농도에 영향을 받지 않아 위산과 담즙산에 죽지않고 장까지 도달할 수 있으며, 장에 도착 후 바로 대사 산물을 생성하기 때문에 비교적 빠른 효과를 낼 수 있습니다. 이미 미국과 유럽에서는 포스트바이오틱스 관련 논문이 6만건에 달할만큼 활발한 연구가 진행되고 있습니다.

 

 

포스트바이오틱스 효능

• 다이어트
• 변비 예방
• 면역력 향상
• 당뇨 예방
• 항염, 항균

 

1. 포스트바이오틱스 효능 : 다이어트

포스트바이오틱스가 다이어트에 효과적인 이유는 박테오리신성분 때문입니다. 이 박테오리신 성분은 포스트바이오틱스 유산균이 만들어내는 천연 항셍제로 유해균을 죽이는 역할을 합니다. 유해균의 사멸로 간내 이소성지방, 혈관 속 중성지방 등 다양한 기관에 쌓인 노폐물 제거에 효과적입니다. 또한 단쇄지방산이 함유되어 있어 지방을 과잉흡수하지 않도록 하는 효과가 있습니다. 꾸준히 포스트바이오틱스를 섭취하면 장 건강 향상으로 대사활동이 원활해져 유해균은 억제하고, 유익균을 증가시켜 다이어트에 효과적입니다.

 

2. 포스트바이오틱스 효능 :  변비 예방

포스트바이오틱스가 변비 예방에 효과적인 이유는 포스트바이오틱스 그 자체의 활동입니다. 유산균이 장 내에서 만들어지는 대산산물은 장 운동을 향상시켜 배변 활동을 원활하게 만들어 변비 예방에 효과적입니다.

 

3. 포스트바이오틱스 효능 : 면역력 향상

신체 면역 세포의 70%가 장에 분포하는 만큼 면역력은 장 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 포스트바이오틱스 대사산물은 유해균을 사멸시키고 장점막에 정착하여 염증을 억제합니다. 또한 면ㅇ겨세포인 핵혈구 활성화를 향상시켜 면역력을 개선합니다.

 

4. 포스트바이오틱스 효능 : 당뇨 예방

포스트바이오틱스 효능은 특히 당뇨에 있다고 알려져 있습니다. 탄수화물을 섭취할 경우 신체에서는 췌장에서 생성되는 인슐린과 포도당이 결합된 에너지를 쓰게됩니다. 이때 인슐린 분비가 적어지면 인슐린과 결합하는 포도당이 적어지면서 포도당은 에너지로 쓰이지 못하고 혈액 속에 남게되어 당뇨를 일으키가 됩니다. 한 연구결과에 따르면 포스트바이오틱스 유산균을 투여한 결과 인슐린 분비가 증가되면서 체지방 감소에 도움이 된다고 합니다. 분비되는 인슐린이 감소되면 피로감을 자주 느끼는 것은 물론, 허기를 쉽게 느끼게 되어 음식을 과다 섭취하게 됩니다. 즉 포스트바이오틱스는 인슐린의 분비를 향상시켜 당뇨를 예방하고 다이어트에도 도움을 줍니다.

 

5. 포스트바이오틱스 효능 : 항염, 항균

포스트바이오틱스가 항염, 항균 작용에 효과적인 이유는 박테오리신 성분 때문입니다. 이 박태오리신성분은 박테리아가 만들어 내는 천연항생제라고 말할 수 있는데요. 잉ㄹ반적으로 곰팡이가 생성하는 항셍제는 신체 내성이 생기지만, 박테오리신은 내성반응이 없다고 합니다. 또한 포스트바이오틱스에는 항염작용을 하는 단백질과 각종 비타민이 풍부하여 항염, 항균작용에 효과가 있습니다.

 

 

포스트바이오틱스 부작용

• 포스트바이오틱스 과다 섭취 시 배에 가스가 차거나, 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다.
• 임신, 모유수유 중인 분들은 개개인의 체질에 따른 알레르기 반응이 나타날 수 있어 섭취 시 주의가 필요합니다.
• 포스트바이오틱스는 비타민C와 함께 섭취하게 되면 산성인 비타민C에 의해 유산균이 사멸할 수 있습니다.
• 면역력이 크게 저하된 사람은 포스트바이오틱스 섭취 시 일반 세균처럼 작용하여 패혈증 감염에 취약할 수 있습니다.

 

 

포스트바이오틱스 고르는 방법

• 식품의약품안전처 인증여부 확인
• 포스트바이오틱스 보장 균 수 확인
• 멀티바이오틱스 포함 여부 확인

 

1.포스트바이오틱스 고르는 방법 : 식품의약품안전처 인증여부 확인

포스트바이오틱스 제품을 고를 때 반드시 식품의약품안전처에서 건강기능식품 인증을 받았는지 여부를 확인해야 합니다. 포스트바이오틱스의 경우 갑자기 이슈가 된 탓에 효능 없는 유사 제품들이 많이 출시되고 있는 게 현실입니다. 식품의의약품 안전처의 인증 확인은 필수 확인사항입니다.

 

2.포스트바이오틱스 고르는 방법 : 포스트바이오틱스 보장 균 수 확인

포스트바이오틱스의 일일 최대치 균 수는 100억 마리입니다. 장까지 도달할 수 있는 균의 수가 중요하기에, 꼭 100억 마리를 기준으로 그 이상의 제품을 선택해야 합니다.

 

3. 포스트바이오틱스 고르는 방법 : 멀티바이오틱스 포함 여부 확인

멀티바이오틱스란 유산균 뿐만아니라, 포자균, 효모균, 고초균 등을 함께 배합한 제품을 말합니다. 유익균의 종류가 많을수록 장내에서 다양한 효능을 기대할 수 있기에 멀티바이오틱스 포함 여부를 확인해야 합니다.

 

 

나이를 먹으면서 노화로 인해 체내 유익균이 감소하고 유해균은 증가하게 됩니다.

이는 장 건강과 면역력이 무너지는 결과로 이어지는데요.

3세대 유산균인 신바이오틱스로도 기대만큼 효과를 못 보시는 분들은 당장 포스트바이오틱스로 바꿔보는 건 어떨까 합니다.

이상입니다.

오늘도 최고로 행복한 하루 되세요 :D