역류성 식도염 증상 원인 자연치료 방법 정보 총정리

역류성 식도염 증상 원인 자연치료 방법 정보 총정리

 

현대인에게 가장 흔한 질병 중 하나는 역류성 식도염입니다.

서구화된 식습관과 운동부족으로 인한 비만율이 증가하면서 역류성 식도염 증상 발현율도 증가하고 있습니다.

역류성 식도염은 잘못된 생활습관 및 식습관으로 인해 쉽게 발병하는 병인데요.

보통 대수롭지 않게 생각하지만, 오랫동안 방치하면 식도암까지 유발할 수 있는 무서운 질환입니다.

지금부터 역류성 식도염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

역류성 식도염 증상 원인 자연치료 방법 정보 총정리 요약

• 역류성 식도염이란
• 역류성 식도염 원인
• 역류성 식도염 증상
• 역류성 식도염 자연치료 방법

 

 

역류성 식도염이란

식도는 입으로 들어온 음식물이 위까지 도달하는 통로입니다. 25cm 길의 식도는 3개의 근육층, 4개의 협착부로 구성되며 가장 하단에 위치한 횡격막 협착부는 위와 직접 연결되는 식도 부분으로 하부식도 괄약근이 있습니다.

하부식도 괄약근은 위로 도달한 음식물이 다시 식도로 역류하지 않도록 하는 조임쇠 역할을 하는데 하부식도 괄약근의 힘이 부족해지는 경우 위 안의 위산, 펩신 등이 위액과 위 안의 음식물과 함께 식도로 역류하게 됩니다.

식도로 역류한 내용물들은 점막을 자극하여 염증이나 궤양을 일으키게 되는데, 이를 역류성 식도염이라고 합니다.

우리나라 국민의 약 10% 정도는 역류성 식도염 증상이 나타나며 여성이 남성에 비해 약간 더 많이 발생합니다.

 

 

역류성 식도염 원인

• 과식, 폭식
• 음주, 흡연
• 식이요인
• 비만, 임신

 

1. 역류성 식도염 원인 : 과식, 폭식

역류성 식도염 원인 첫 번째는 과식, 폭식입니다.

과식이나, 폭식으로 위의 내용물이 갑자기 증가하게 되면 유문협착, 위 내용물의 정체 및 위액의 과다분비 등으로 식도로 역류를 일으키게 됩니다. 특히 식사 후 바로 눕거나 구부리는 자세는 위 내용물이 식도 가까이 위치하게 되는 자세로 위 내용물이 식도로 역류하는 증상을 가속화시킵니다.

 

2. 역류성 식도염 원인 : 음주, 흡연

역류성 식도염 원인 두 번째는 음주, 흡연입니다.

음주나 흡연의 경우 하부식도 괄약근의 이완을 유발합니다. 음식물이 위에 도달 후 운동 과정에서 식도로 역류하는 증상을 유발할 수 있습니다.

 

3. 역류성 식도염 원인 : 식이요인

역류성 식도염 원인 세 번째는 식이요인입니다. 

일반적으로 역류증상을 유발하는 식이요인은 기름진 음식, 단 음식, 매운 음식, 탄산음료, 카페인, 탄산음료, 오렌지 주스, 자몽주스입니다. 해당 음식들도 음주와 흡연처럼 하부식도 괄약근의 이완을 유발하고, 근육에 장애를 일으켜 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.

참고적으로 카페인이 없는 커피의 경우 식도의 역류를 감소시킨다는 보고가 있습니다.

 

4. 역류성 식도염 원인 : 비만, 임신

역류성 식도염 원인 네 번째는 비만, 임신입니다.

비만이나 임신으로 인해 복압이 증가하는 경우 위를 압박하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.

임신 중에 태아가 자라면서 위가 상부로 이동하고 위, 십이지장의 운동성이 감소되며, 임신 중에는 활동량이 줄어들기 때문에 역류성 식도염이 쉽게 발생할 수 있습니다. 

 

 

역류성 식도염 증상

• 속 쓰림
• 가슴통증
• 이물감, 가래
• 쉰 목소리
• 마른기침
• 잦은 트림, 신 트림
• 가슴 답답함

 

1. 역류성 식도염 증상  : 속 쓰림

역류성 식도염 증상 첫 번째는 속 쓰림입니다.

역류성 식도염 증상이 있는 경우 음식물 섭취 시 대략 30분 이내에 속 쓰림 증상이 나타나게 됩니다.

 

2. 역류성 식도염 증상 : 가슴 통증

역류성 식도염 증상 두 번째는 가슴 통증입니다.

명치끝에서 목 쪽으로 올라오는듯한 가슴앓이나 흉통이 발생합니다. 가슴통증은 심근경색, 협심증 등의 질환과 증상이 비슷하지만, 유독 음식물 섭취 직후 가슴 통증이 나타난다면 역류성 식도염 증상을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

3. 역류성 식도염 증상 : 이물감, 가래

역류성 식도염 증상 세 번째는 이물감, 가래입니다.

위산의 역류 증상이 심할 경우 식도를 타고 후두 위치까지 역류하는데, 목에 이물감이나 가래 증상이 나타납니다. 잦은 이물감이나 가래가 낀다면 역류성 식도염 증상을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

4. 역류성 식도염 증상 : 쉰 목소리

역류성 식도염 증상 네 번째는 쉰 목소리입니다.

위산의 역류 증상이 반복적으로 나타나 성대가 포함된 후두에 지속적인 자극을 주는 경우 목소리가 쉬거나 변하는 증상이 나타납니다. 보통 2주 이상 쉰 목소리가 유지되는 경우 후두암, 성대결절 등 다양한 질환의 원인일 수 있으나, 역류성 식도염의 증상 중 하나로 병원에 방문해서 정확한 검사를 받아야 합니다.

 

5. 역류성 식도염 증상 : 마른기침

역류성 식도염 증상 다섯 번째는 마른기침입니다.

식도에 염증이 생기면 이물감과 함께 간질간질 한 느낌으로 무의식적인 기침을 하게 되며, 이로 인해 식도는 더욱 자극을 받아 염증 증상이 악화됩니다. 치료하지 않고 장기간 방치 시 식도 궤양과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

6. 역류성 식도염 증상 : 잦은 트림, 신 트림

역류성 식도염 증상 여섯 번째는 잦은 트림, 신 트림입니다.

위의 내용물과 함께 공기가 같이 역류하며 잦은 트림이 발생할 수 있으며, 트림과 함께 위산의 역류로 신물이 올라와 신맛을 느낄 수 있습니다. 

  

 

7. 역류성 식도염 증상 : 가슴 답답함

역류성 식도염 일곱 번째는 가슴 답답함입니다.

상대적으로 강한 산성의 위액이 역류하게 되면 가슴 통증이 나타나게 되고, 이로 인해 가슴이 답답한 느낌을 받고, 심한 경우 호흡곤란이 생길 수 있습니다. 장기간 방치 시 심장인 빨리 뛰거나 호흡곤란 증상까지 느낄 수 있습니다.

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법

• 식사 후 바로 눕지 않기
• 규칙적인 식사
• 과식하기 않기
• 카페인, 기름진 음식 섭취 조절하기
• 식사 직후 운동하지 않기

 

1. 역류성 식도염 자연치료 방법 : 식사 후 바로 눕지 않기

역류성 식도염 자연치료 방법 첫 번째는 식사 후 바로 눕지 않기입니다.

식사 후 바로 눕는 자세는 위 안의 음식물이 식도와 가까이 위치하게 되어 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다.

특히 야식의 경우 식사 후 대부분 1시간 이내 잠드는 경우가 많아 역류성 식도염 증상을 악화시키는 요인이 됩니다.

 

2. 역류성 식도염 자연치료 방법 : 규칙적인 식사

역류성 식도염 자연치료 방법 두 번째는 규칙적인 식사입니다.

불규칙한 식사시간이 지속되면 위에서 위의 내용물이 없어도 위산을 분비하게 되며, 그만큼 위산의 역류로 식도 점막의 손상으로 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 역류성 식도염 자연치료 방법 : 과식하지 않기

역류성 식도염 자연치료 방법 세 번째는 과식하지 않기 입니다.

과식이나 폭식을 통해 위에 내용물이 과도하게 유입되면 위 운동 시 내용물이 역류할 가능성이 높아집니다.

식사는 되도록 천천히 하는 습관을 길러 과식이나 폭식을 예방해야 합니다.

 

4. 역류성 식도염 자연치료 방법 : 카페인, 기름진 음식 섭취 조절하기

역류성 식도염 자연치료 방법 네 번째는 카페인, 기름진 음식 섭취 조절하기입니다.

카페인, 탄산음료, 기름진 음식, 주스 등은 하부식도 괄약근을 약하게 만들어 식도 조임근의 기능을 저하시키며, 이로 인해 역류 가능성이 높아집니다.

해당 음식들은 되도록 최소로 섭취하도록 조절해야 하니다.

 

5. 역류성 식도염 자연치료 방법 : 식사 직후 운동하지 않기

역류성 식도염 자연치료 방법 다섯 번째 식사 직후 운동하지 않기입니다.

음식물 섭취 후 바로 운동을 하게 되면 복강의 압력이 상승하여 음식물이 식도로 역류할 가능성이 증가하게 됩니다.

식사 후 최소 30분 이상 지난 이후부터 운동하는 것을 권장합니다.

 

 

지금까지 역류성 식도염에 대해 알아보았습니다.

특히 코로나 19로 인해 재택근무가 늘어나며 불규칙적인 식사시간, 식사 량, 증가하는 야식 횟수, 운동량 부족 등으로 인해 역류성 식도염 발현이 증가하는 추세인데요.

식도염이 반복되면 식도 점막 세포가 변형되면서 식도암이 유발되는 만큼, 좀 더 관심을 갖고 관리해야겠습니다.

이상입니다.

오늘도 최고로 행복한 하루 되세요 :D