산수유 효능 부작용 정보 총정리
산수유 효능 부작용 정보 총정리
옛부터 야생의 붉은 보약이라고 불리며 그 효능과 가치를 인정받아 왔던 과일을 아시나요?
동의보감에 기록되어 있으며 약재로 꾸준히 이용되어 왔던 열매는 바로 산수유입니다.
산수유나무의 열매를 산수유는 떫고 강한 신맛과 함께 은은한 단맛이 특징인 과일로, 여러 비타민과 유기산, 사포닌 성분의 함량이 매우 높아 각종 질환에 효능이 있으며 특히 정력 강화에 효능이 뛰어나다고 알려졌습니다.
단순히 남성 강화 효능이 있는 과일로만 알고 있었던 산수유.
지금부터 산수유 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
산수유 효능 부작용 정보 총정리 요약
- 산수유란
- 산수유 효능
- 산수유 부작용
산수유란
산수유는 층층나무과의 낙엽 교목인 산수유나무의 열매로 한국과 중국 등지에서 자생하는 식물입니다. 산수유의 뜻은 '산'은 산중에서 자생한다는 의미이고, '수'는 홍색을 띄는 열매라는 의미이고, '유'는 열매가 살이 많고 윤기있다는 의미로 산속에서 자생하는 홍색의 비윤한 열매라는 뜻입니다.
산수유 기원은 중국 오나라 시대지만, 1920년 국내에서 산수유 거목이 발견되었으며, 이 나무는 한반도 자생종임이 밝혀졌습니다. 또한 삼국유사에도 신라 경문왕이 대나무 숲을 베고 산수유를 심었다는 기록이 있습니다.
산수유 효능
- 심혈관 질환 예방
- 남성 강화
- 노화 방지
- 갱년기 완화
- 당뇨 개선
- 눈 건강
- 귀 건강
- 부인병 개선
1. 산수유 효능 : 심혈관 질환 예방
산수유가 심혈관 질환 예방에 효과적인 이유는 사포닌, 칼륨 성분 때문입니다. 산수유에 풍부하게 함유된 사포닌, 칼륨 성분은 체내의 나트륨을 체외로 배출시키는데 매우 효과적입니다. 또한 혈압을 안정시키고, 혈중 저밀도 콜레스테롤(LDL)과 중성지방(TG) 수치를 낮춰 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
2. 산수유 효능 : 남성 강화
산수유가 남성 강화에 효과적인 이유는 코르닌 성분 때문입니다. 산수유에 풍부하게 함유된 코르닌 성분은 사포닌 성분의 일종으로, 부교감신경을 자극하여 흥분 작용을 하여 신장 기능을 강화하고 간 세포를 활성화 시켜줍니다. 또한 사포닌과 모로니 사이드 성분은 원기 보충 및 체력을 증진시키고 비뇨기계에 도움을 주어 남성의 정력 강화에 효과적이며, 전립성 비대증에도 효능이 있습니다.
3. 산수유 효능 : 노화 방지
산수유가 노화 방지에 효과적인 이유는 비타민, 유기산 성분 때문입니다. 산수유에 풍부하게 함유된 비타민, 유기산 성분은 체내의 활성 산소를 효과적으로 제거하고, 세포 손상을 막아 피부 누화방지에 매우 효과적입니다. 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜 피부를 건강하게 만들어주는 효과도 있습니다. 또한 기미, 주근깨 제거에도 도움이 됩니다.
4. 산수유 효능 : 갱년기 완화
산수유가 갱년기 완화에 효괒거인 이유는 코르닌 성분 때문입니다. 산수유에 풍부하게 함유된 코르닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 화학적 구조가 매우 비슷하여 호르몬 대사 기능이 저하되는 것을 완화시킬 수 있어 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.
5. 산수유 효능 : 당뇨 개선
산수유가 당뇨 개선에 효과적인 이유는 사포닌 성분 때문입니다. 위에서 언급한 이 사포닌 성분은 췌장에 베타 세포를 보호하고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 개선에 매우 효과적입니다. 또한 혈당을 안정적으로 유지시켜 당뇨 개선에 도움을 줍니다.
6. 산수유 효능 : 눈 건강
산수유가 눈 건강에 효과적인 이유는 비타민A 와 안토시아닌 성분 때문입니다. 산수유에 풍부하게 함유된 비타민A와 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀ㅇ러주고 시력을 보호하는 효능이 있습니다. 또한 야맹증을 개선해주고, 상피세포를 향상하여 안구질환 예방에 큰 도움을 줍니다.
7. 산수유 효능 : 귀 건강
산수유가 귀 건강에 효과적인 이유는 우르솔릭산 성분 때문입니다. 산수유에 풍부하게 함유된 우르솔릭산 성분은 청각을 보호해주는 효능이 있으며, 특히 외부 창각의 자극없이 소리가 들린다고 느끼는 이명 현상이나, 중이염 개선에 매우 효과적입니다.
8. 산수유 효능 : 부인병 개선
산수유가 부인병 개선에 효과적인 이유는 코르닌 성분 때문입니다. 산수유에 풍부하게 함유된 코르닌 성분은 위에서도 언급한 것 처럼 남성 강화에도 매우 효과적이지만, 여성에게도 매우 좋은 효과가 있습니다. 자궁 출혈이나, 무 월경, 월경불순, 생리통 등의 부인병 완화에 효과적입니다. 특히 유기산 성분은 근육 수축작용으로 방광조절 능력을 향상하여 야뇨증 및 요실금 치료에 도움이 됩니다.
산수유 부작용
- 현기증, 두통
- 복통, 설사
- 뜨거운 성질
- 도라지와 함께 섭취금지
1. 산수유 부작용 : 현기증, 두통
산수유에는 비타민A 함유량이 많아 적정량을 섭취하는 것이 중요하며 과다 섭취 시 현기증, 두통이 유발될 수 있습니다.
2.산수유 부작용 : 복통, 설사
산수유 씨앗에는 렉틴 성분이 있어 복통, 설사를 유발하고 신장에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.
3. 산수유 부작용 : 뜨거운 성질
산수유는 기본적으로 뜨거운 성질의 식품이기 때문에 몸에 열이 많은 체질인 경우 섭취를 제한해야 합니다.
4. 산수유 부작용 : 도라지와 함께 섭취 금지
산수유는 도라지와 음식 궁합이 상극으로, 절대 같이 섭취해서는 안됩니다.
지금까지 산수유에 대해 알아보았습니다.
천연 정력 강화제로만 알고있었던 산수유가 이렇게나 많은 효능이 있다는게 놀라운데요.
특히 최근들어 시력이 조금씩 나빠짐을 느끼고 있던 터라 이번 기회에 산수유 섭취를 시작할까 합니다.
건강한 음식을 건강하게 섭취해서 항상 건강하시기 바랍니다.
이상입니다.
오늘도 최고로 행복한 하루 되세요 :D